Juice
2
20
Banaan is misschien wel het meest populaire fruit. Het is lekker, zit boordevol gezonde voedingsstoffen en je krijgt er meteen een flinke energie boost van. Dit recept voor een vers groen sapje is lekker als ontbijt, maar ook als gezonde snack tussendoor of bijvoorbeeld voor of na het sporten.
Het is makkelijk en snel te maken. Door de banaan is dit groene sapje al snel meer als een smoothie.
In de zomer kan je de banaan ook eerst invriezen. Dan is het een heerlijke koude, gezonde smoothie met banaan en spinazie
Pel de banaan en de sinaasappels en schil de gember. Je kan de chiazaadjes eerst wellen of zo toevoegen. Houd de chiazaadjes apart en doe de rest in de juicer. Laat het juicen tot het een mooie gladde massa is.
Als je het liever wat dunner hebt, dan voeg je wat water toe. Proef het en wanneer je het nog wat zoeter lust, dan voeg je wat honing toe. Doe de chiazaadjes in het sapje en roer alles nog eens handmatig goed door. Schenk het in grote glazen met ijsblokjes voor een lekker, koud, gezond, vers groen sapje.
