/ Mango

Mango

Mango is misschien wel de oudste bekende vrucht, en de mangoboom is de grootste ter wereld. De boom kan wel 30 tot 40 meter hoog worden. Het is echt een tropische vrucht en wordt dan ook in sub(tropische) landen verbouwd. In sommige landen is de mango een heilige vrucht. Deze vrucht smaakt friszoet en heeft boterzacht en sappig vruchtvlees, dat stevig aan de pit vastzit.

Informatie

Je kan deze vrucht het hele jaar door krijgen en het is een geweldige toevoeging aan jouw groene sapje. Het geeft niet alleen een heerlijke smaak aan jouw green juice, maar mango heeft ook ontzettend veel voedingswaarde.

Waar is Mango goed voor?

Mango is een hele lekkere smaakmaker voor jouw groene sapjes en het heeft ontzettend veel gezondheidsvoordelen.

Mango’s ondersteunen een gezonde spijsvertering en elpen bij de afbraak van eiwitten. De vezels helpen het spijsverteringskanaal efficiënt te werken. Het voedt de goede bacteriën in jouw darmen.

Het verlaagt het risico op hartaandoeningen en diabetes type 2 en voorkomt astma, Prikkelbaar Darm Syndroom en een langzame stofwisseling. Het voorkomt verkoudheid, griep en andere virussen en hhet ondersteunt en versterkt jouw immuunsysteem.

Mango is ook goed voor jouw ogen. Het verbetert het gezichtsvermogen, en voorkomt zelfs leeftijdsgebonden oogaandoeningen.

Dankzij het nuttigen van mango, wordt jouw cholesterolgehalte beter gereguleerd. Het helpt om de slechte cholesterol te verlagen, waardoor jouw bloedvaten gezonder blijven.

Mango is ontzettend gezond voor jouw huid. Het onderhoudt een gezonde huid, herstelt een beschadigde huid, en het verwijdert dode huidcellen. Jouw huid wordt van binnenuit herstelt, onder meer door jouw darmen die jouw lichaam reinigen van giftige stoffen.

Mango zorgt ervoor dat suiker langzaam vrijkomt in het bloed en reguleert de bloedglucosewaarden op die manier. De vele vezels helpen ook bij het reguleren van jouw bloedsuikerspiegel. Door het hoge ijzergehalte kan het ook heel goed zijn wanneer je een ijzertekort of bloedarmoede hebt. Het verhoogt namelijk het aantal rode bloedcellen.

Stoffen in mango werken als natuurlijke vetverbranders en je hebt ook nog snel het gevoel dat je vol zit. Mango kan dus helpen wanneer jij wil afvallen.

De pectine in Mango kan helpen bij het tegengaan van kanker. Denk dan aan prostaatkanker, maagkanker, darmkanker en borstkanker.

Voedingswaarden Per 100 gram

Algemeen

  • Energy 61 kcal
  • Energy 259 Kj
  • Water 83,3 gram
  • Eiwit 1,1 gram
  • Koolhydraten 12,8 gram
  • Suiker 12,2 gram
  • Vet 0,3 gram
  • M.O.V. 0,1 gram
  • Vezels 1,5 gram

Vitaminen

  • A 0,1 milligram
  • B1 0,05 milligram
  • B2 0,05 milligram
  • B3 0,7 milligram
  • B5 0,2 milligram
  • B6 0,04 milligram
  • B11 / Foliumzuur 20 microgram
  • C 36 milligram
  • E 1,1 milligram
  • K 0,5 microgram

Mineralen

  • Natrium 5 milligram
  • Kalium 190 milligram
  • Calcium 12 milligram
  • Fosfor 12 miligram
  • IJzer 0,2 milligram
  • Magnesium 10 milligram
  • Koper 0,1 milligram
  • Selenium 2 microgram
  • Zink 0,07 milligram

Andere Gezonde Ingrediënten

Meer Ingrediënten