/ Recepten / 10 gezonde Green Juice recepten die ook nog echt lekker zijn

10 gezonde Green Juice recepten die ook nog echt lekker zijn

Boodschappenlijst

  • Selderij
  • Rode appel
  • Kool
  • Bieten
  • Broccoli
  • Gember
  • Kale
  • Wortelen
  • Citroen
  • Komkommer
  • Groene appel

Laten we niet doen alsof “gezond” ook meteen “lekker” betekent. Sterker nog, “Groen” heeft helemaal geen smakelijke reputatie. De meeste mensen halen hun neus op wanneer ze denken aan Green Juice. Zonde, want dat is tegenwoordig helemaal toch echt anders. Gezond kan ook heel lekker zijn en deze 10 gezonde Green Juice recepten bewijzen dat. Je hoeft ze alleen maar te maken en te proeven. En opeens word je wakker en denk je ‘hmmmm, ik heb zin in Green Juice’.

Green Juice is meer dan een hype. Steeds meer mensen leven en eten bewust gezond. Het is duur om ziek te zijn en mensen zijn bewust bezig met gezonder leven. Zeker in tijden van een pandemie is het belangrijk om bewust met jouw gezondheid om te gaan. En juist dan is het lastig om je hele leven om te gooien en een ander dieet aan te nemen.

Toch is het verstandig om wel te beginnen met verse groene sapjes. Je kan Green Juice al dagelijks gebruiken wanneer je weinig tijd hebt en op dagen dat je wel tijd kan maken, dan maak je een lekkere, verse, gezonde green juice. Je kan dan evengoed wat Green Juice toevoegen om toch alle dagelijks benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Hoe meer handigheid je in het bereiden van de recepten krijgt, des te sneller gaat, des te meer kan je zelf gaan experimenteren met smaakjes, en de dagen dat je verse sapjes drinkt uitbreiden. Zo gooi je op jouw eigen tempo jouw leven een gezond en bewust pad op.

Zoek jij 10 lekkere en gezonde Green Juice recepten, waarmee jij alle dagelijks benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt? Hieronder vind je Green Juice recepten die in een handomdraai klaar zijn, makkelijk zijn om mee te beginnen en ook nog eens echt heel erg lekker zijn.

Maar eerst nog even dit.

 

Waarmee ga jij verse Green Juice maken?

Er zijn verschillende keukenapparaten om groene sapjes mee te maken. Misschien denk je dat dit niets uitmaakt, een sapmaker is een sapmaker, toch? Dat is toch niet helemaal het geval. Kies de sapmaker die het beste bij jouw wensen past. Moet jij echt iets hebben wat snel werkt? Wil je meer dan alleen maar sapjes maken? Wil je het maximale uit de ingrediënten halen?

Verse Green Juice met de blender

Met een blender maak je niet zozeer een sapje, als wel een smoothie. Ook lekker en gezond! Een smoothie is dikker dan een sapje. Dat komt door de vezels die intact blijven. En vezels zijn supergezond voor jou. Het nadeel van een blender is wel dat de verse smoothies snel zullen oxideren. Je kan dus het beste voor een blender kiezen wanneer je meteen wil opdrinken na het maken.

Verse Green Juice met de centrifuge

Heb je toevallig nog een centrifuge staan? Dan kan je die best gebruiken om te beginnen. Voor je een duur apparaat aanschaft, dat je vervolgens niet meer gebruikt omdat je zelf sapjes maken toch niet fijn of lekker vindt. Een centrifuge werkt snel en makkelijk dankzij een hele scherpe rasp. Dat heeft wel ook een nadeel. Het snelle ronddraaien van die rasp zorgt voor warmte en die warmte zorgt er weer voor dat jouw sapje gaat oxideren. Daardoor gaan er veel voedingsstoffen verloren. Een centrifuge is dus goed om uit te proberen of verse groene sapjes bij jou passen, maar als je ontdekt dat dit zo is, dan is het aan te raden om een andere sapmaker aan te schaffen.

Verse Green Juice met een cold press

Een cold press werkt met kou en pletten. Je doet alle ingrediënten in een zak en deze wordt dan geplet. Op deze manier blijven er veel meer voedingsstoffen over. Daarvoor wordt een hydraulische pers gebruikt. Door de koude bewerking gaan er veel minder voedingsstoffen verloren. Het sap is waterig.

Verse Green Juice met de slowjuicer

De slowjuicer is veruit het beste keukenapparaat om jouw verse groene sapjes mee te maken. Alles wordt heel langzaam vermalen. Alle voedingsstoffen worden uit de vezels gewrongen. Dat gebeurt met speciale schroeven. Er komt geen extra warmte vrij en het sap gaat dan ook niet oxideren. De slowjuicer is het beste keukenapparaat om verse groene sapjes mee te maken.

De basis voor lekkere, verse groene sapjes

Je kan onderstaande recepten volgen, maar wanneer je die eenmaal onder de knie hebt, is het leuk en lekker om te experimenteren met verschillende combinaties groenten, fruit, kruiden en andere ingrediënten.

  • Een zuurtje toevoegen, is niet alleen gezond, maar je sap zal er ook beter door smaken. Denk dan onder meer aan citroen, limoen of rabarber.
  • Een lekkere pittige kick, kan van jouw saaie groene sapje, een heerlijke juice maken, en alweer kan dat heel gezond zijn. Dit kan je doen met gember, rucola en rode pepers.
  • Komkommer smaakt lekker neutraal en levert veel sap op. Het is dus een hele goede en gezonde basis voor een groen sapje.
  • Het zijn de zoete ingrediënten die de meeste sapjes lekker maken. Die gezonde zoetigheid kan je uit fruit halen en uit groenten zoals wortels en bieten.
www sex maja com justindianpornx.com mizo sex story
xhamaster live originalhindiporn.mobi unconscious sex video
servant video tubeofporn.net wifelovers
indian bhabi xnxx wildhardsex.mobi desi girls boobs
سكس مصرى جديد bfxll.com محرمات سكس
xnxx hinbi xshaker.net samyuktha menon nude
nepali teen sex pornozavr.net fucking in kitchen
bf nangi movie collegeporntrends.com hot pics of raveena tandon
amadates indiansexgate.mobi nude sunny leone video
風呂厨隔離スレ erovideo.me 仲良し2人組いじり比べ痴漢2 友達の前で交互にイカされた女子○生
x vidwos porno-zona.com anusuyasex
body swap hentai hentaiheven.net step mom comic
www.bhabi popsexy.net antarvasna.
maa bata sex story hotmoza.tv hot girl nude
nude kerala girl indian-porn-movies.net odia naked