/ Recepten / Recepten voor beginners | Green Juice

Recepten voor beginners | Green Juice

Boodschappenlijst

Wanneer je besluit om gezonder te gaan leven, dan ben je lekker enthousiast. Alleen maar met Green Juice poeders aan de slag gaan, is dat niet meteen wat je wil. Je wil verse producten halen en nieuwe recepten uitproberen. Er zijn ontzettend veel recepten te vinden voor lekkere verse green juice, maar dan weet je nog niet welke gezonde voedingsstoffen je nou allemaal binnen krijgt.

In andere landen, neem bijvoorbeeld Japan, daar bestel je geen Citroensap, Gembersap of een ander groen sapje, maar daar bestel je een green juice aan de hand van voedingsstoffen. De japanners weten precies welke voedingsstoffen ze aan dienen te vullen, bijvoorbeeld wanneer ze vermoeid zijn. Hier vinden we de smaak ook belangrijk. Het moet gezond zijn en lekker smaken, en het liefste ook nog makkelijk zijn.

Dat kan ook allemaal. Waarom moeilijk doen, als het makkelijk kan. Het is om te beginnen aan te raden om niet met hele ingewikkelde recepten te beginnen, waarin allerhande ingrediënten zitten die lastig te krijgen of heel prijzig zijn. Dat kan ontmoedigend werken en wat overweldigend zijn. Daarnaast zijn sommige van de superfoods best wel prijzig en niet altijd even makkelijk te krijgen.

Om meteen een goede start te maken, kan je al beginnen met Green Juice in poedervorm. Dagelijks krijg je alle voedingsstoffen binnen die jouw lichaam nodig heeft. Dit doe je naast jouw normale dieet. Je kan dan beginnen met, op dagen dat je bijvoorbeeld wat meer tijd hebt, het maken van eenvoudige, maar lekkere en gezonde, verse groene sapjes.

Wat is de basis voor een lekker groen sapje?

De basisvloeistof

Om te beginnen heb je iets nodig wat lekker veel sap geeft. Als basisvloeistof. Dit dient ongeveer 200 milliliter te zijn. Dat kan water zijn, maar ook kokoswater, amandelmelk, sinaasappelsap, groene thee of sojamelk.

De powergroenten

Voeg twee flinke handen powergroenten toe. Dat kan komkommer, boerenkool (kale), spinazie, snijbiet, sla, waterkers of peterselie. Je kan deze powergroenten ook mengen natuurlijk.

Lekker fruit

Eigenlijk kan je alle soorten fruit in je groene sapje doen. Fruit maakt het allemaal veel lekkerder en vaak ook wat zoeter. Je wilt niet te veel fruit erin doen, want al die zoetigheid is niet gezond. Je kan bijvoorbeeld ananas, banaan, frambozen, bosbessen, aardbeien, peer, appel, mango, kiwi, druiven of sinaasappel toevoegen.

Natuurlijke zoetstoffen

Kan je wel wat zoets in jouw groentesapje gebruiken? Gebruik dan alleen natuurlijke zoetstoffen. Dat kan je doen met gehakte dadels, stevia, ahornsiroop of honing.

Powerfoods

Niet alle powerfoods zijn duur of lastig te krijgen. Voeg een theelepel of twee toe aan jouw groentesapje om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die jouw lichaam nodig heeft. Gangbare powerfoods zijn onder meer gember, kaneel, vanille, cacao, lijnzaad en avocado. Wil je eens wat anders proberen? Gebruik dan matcha, gojibessen, chiazaad of proteïnepoeder.

Een paar lekkere basisrecepten voor verse groene sapjes

Wil je weten wat lekkere combinaties zijn voor gezonde groene sapjes? Dan vind je hieronder enkele eenvoudige recepten, met ingrediënten die je in bijna iedere supermarkt of op de markt wel kan krijgen.

www sex maja com justindianpornx.com mizo sex story
xhamaster live originalhindiporn.mobi unconscious sex video
servant video tubeofporn.net wifelovers
indian bhabi xnxx wildhardsex.mobi desi girls boobs
سكس مصرى جديد bfxll.com محرمات سكس
xnxx hinbi xshaker.net samyuktha menon nude
nepali teen sex pornozavr.net fucking in kitchen
bf nangi movie collegeporntrends.com hot pics of raveena tandon
amadates indiansexgate.mobi nude sunny leone video
風呂厨隔離スレ erovideo.me 仲良し2人組いじり比べ痴漢2 友達の前で交互にイカされた女子○生
x vidwos porno-zona.com anusuyasex
body swap hentai hentaiheven.net step mom comic
www.bhabi popsexy.net antarvasna.
maa bata sex story hotmoza.tv hot girl nude
nude kerala girl indian-porn-movies.net odia naked